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Hoshi Asami, Higuchi Eri, Saotome Shizuno, Tachibana Shion e Hiraoka Yuu são cinco meninas que tem por objetivo se tornarem Idols. Elas irão se exercitar com você, e cada episódio contém uma variedade de exercícios de rotina, como flexões, abdominais, dança, yoga, alongamento, Tai Chi, e muito mais.
Elenco: Miku Ito, Azumi Waki, Miyu Komaki
4mHoje Asami vai mostrar como fazer flexões e abdominais.
4mHoje vamos aprender variações de flexões de braço e exercitar principalmente os músculos peitorais.
4mHoje teremos a Shizuno para nos acompanhar nos exercicios de agachamento e fortalecimento dos músculos das costas!
4mDesta vez é a Shion que vai ensinar algumas poses de yoga, e sem querer vai nos defender das forças do mal.
4mVamos juntos aprender a dança do exercício vital! Treine junto com as garotas!
4mYuu vai nos mostrar exercícios que vão fortalecer os músculos dos quadris e do bumbum, além de ajudar a ter uma boa no...
4mVamos nos exercitar no quarto da Asami, mas Eri parece ter um espírito de rivalidade, tanto na vontade de ter atenção,...
4mVamos treinar mais um pouco o exercício vital. Desta vez temos a Asami, Shion e Yuu para nos acompanhar!
4mEri e Shizune vão ensinar exercícios para alongamento antes de começarem a nadar na piscina!
4mAsami e Yuu foram até uma academia de ginástica e vão nos mostrar vários tipos de equipamentos para musculação.
4mAs garotas vão praticar um exercício para manter o equilíbrio do corpo e no final teremos todas elas reunidas!
4mVamos dançar todas as partes do exercício vital, acompanhados das garotas! Movimente todo o corpo para ser feliz!

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